O smoothie de kiwi e espinafre fitness é uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia com energia.
Essa receita combina os benefícios do kiwi, uma fruta rica em vitamina C e fibras, com o espinafre, um vegetal cheio de nutrientes essenciais.
Além disso, esse smoothie é low carb, ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Para preparar o smoothie de kiwi e espinafre fitness, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
2 kiwis maduros
1 xícara de espinafre fresco
1/2 xícara de água de coco
1 colher de sopa de sementes de chia
Gelo a gosto
Os kiwis são uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro.
Além disso, eles são ricos em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino.
O espinafre, por sua vez, é uma verdura cheia de nutrientes, como ferro, cálcio e vitamina K.
Ele também é uma ótima fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.
Preparar o smoothie é muito simples.
Basta descascar os kiwis e cortá-los em pedaços.
Em seguida, lave bem o espinafre e retire os talos.
No liquidificador, adicione os kiwis, o espinafre, a água de coco e as sementes de chia.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Adicione gelo a gosto e bata novamente.
Pronto! Seu smoothie de kiwi e espinafre fitness está pronto para ser saboreado.