5 Passos Simples para uma Receita de Peito de Frango Assado com Batata Doce Fitness que Vai Surpreender

Se você está em busca de uma receita saudável e deliciosa para o jantar, não precisa procurar mais. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita de peito de frango assado com batata doce fitness que vai te surpreender.

Com ingredientes simples e um passo a passo fácil de seguir, você poderá desfrutar de uma refeição nutritiva e saborosa. Então, vamos lá!

Ingredientes da Receita

• 2 peitos de frango
• 2 batatas doces médias
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de pimenta do reino
• 1 colher de chá de páprica doce
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de cebola em pó
• 1 colher de chá de orégano seco

Antes de começarmos a preparar essa deliciosa receita, vamos conferir os ingredientes necessários. Você vai precisar de 2 peitos de frango, 2 batatas doces médias, azeite de oliva, sal, pimenta do reino, páprica doce, alho em pó, cebola em pó e orégano seco.

Esses ingredientes combinados vão garantir um sabor incrível ao prato.

Como Preparar o Peito de Frango Assado com Batata Doce

• Pré-aqueça o forno a 200°C.
• Descasque as batatas doces e corte-as em rodelas grossas.
• Em uma tigela, misture o azeite de oliva, o sal, a pimenta do reino, a páprica doce, o alho em pó, a cebola em pó e o orégano seco.
• Coloque os peitos de frango em uma assadeira e espalhe a mistura de temperos por cima.
• Adicione as rodelas de batata doce ao redor do frango na assadeira.
• Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que o frango esteja cozido e as batatas estejam macias.

O preparo dessa receita é muito simples. Comece pré-aquecendo o forno a 200°C. Em seguida, descasque as batatas doces e corte-as em rodelas grossas. Em uma tigela, misture o azeite de oliva, o sal, a pimenta do reino, a páprica doce, o alho em pó, a cebola em pó e o orégano seco.

Coloque os peitos de frango em uma assadeira e espalhe a mistura de temperos por cima. Adicione as rodelas de batata doce ao redor do frango na assadeira.

Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que o frango esteja cozido e as batatas estejam macias. Pronto! Agora você pode desfrutar de um jantar saudável e delicioso.

Informações Nutricionais da Receita

• Calorias: 350 kcal
• Proteínas: 30g
• Carboidratos: 30g
• Gorduras: 12g
• Fibras: 5g

Essa receita de peito de frango assado com batata doce é uma opção saudável e equilibrada para o jantar. Cada porção contém aproximadamente 350 kcal, 30g de proteínas, 30g de carboidratos, 12g de gorduras e 5g de fibras.

Além de ser uma refeição nutritiva, também é uma ótima opção para quem busca manter uma alimentação fitness.

Variações da Receita

Se você quiser variar um pouco essa receita, existem algumas opções que podem deixar o prato ainda mais saboroso. Uma ideia é adicionar legumes como abobrinha, cenoura e brócolis à assadeira junto com o frango e a batata doce. Isso vai adicionar mais nutrientes e cores ao prato.

Outra opção é substituir o peito de frango por coxas ou sobrecoxas, que são partes mais suculentas e podem deixar a receita ainda mais saborosa.

Além disso, você pode experimentar diferentes temperos e especiarias para dar um toque especial ao seu peito de frango assado com batata doce. Por exemplo, adicionar um pouco de curry em pó ou cominho pode trazer um sabor exótico ao prato.

Ou se preferir algo mais picante, experimente adicionar pimenta caiena ou pimenta calabresa. As possibilidades são infinitas, então use sua criatividade e descubra novos sabores.

Receitas Semelhantes para Experimentar

• Peito de Frango Grelhado com Legumes Assados
• Frango ao Curry com Batata Doce
• Frango com Quinoa e Legumes no Forno

Se você gostou dessa receita de peito de frango assado com batata doce fitness, certamente vai adorar experimentar outras opções saudáveis e saborosas.

Algumas sugestões são: peito de frango grelhado com legumes assados, frango ao curry com batata doce e frango com quinoa e legumes no forno. Essas receitas são igualmente deliciosas e vão te ajudar a manter uma alimentação equilibrada.

Agora que você conhece essa incrível receita de peito de frango assado com batata doce fitness, não deixe de experimentá-la em casa. Além de ser fácil de preparar, é uma opção saudável e saborosa para incluir no seu cardápio.

Aproveite!

Perguntas frequentes

Abaixo estão as perguntas frequentes sobre o assunto. Se você tiver alguma dúvida, deixe um comentário no final do artigo.

Como fazer a receita de peito de frango assado com batata doce fitness?

Para fazer a receita de peito de frango assado com batata doce fitness, você vai precisar dos seguintes ingredientes: peito de frango, batata doce, azeite de oliva, sal, pimenta, alho em pó e temperos a gosto.

Primeiro, pré-aqueça o forno a uma temperatura de 200°C. Em seguida, corte as batatas doces em rodelas e coloque-as em uma assadeira. Tempere as batatas com sal, pimenta, alho em pó e azeite de oliva.

Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que as batatas estejam macias. Enquanto as batatas estão assando, tempere o peito de frango com sal, pimenta e temperos a gosto.

Após as batatas estarem prontas, retire a assadeira do forno e coloque o peito de frango por cima das batatas. Leve novamente ao forno por mais 20 minutos ou até que o frango esteja cozido.

Sirva quente e aproveite!

Quais são os benefícios de uma receita de peito de frango assado com batata doce fitness?

Uma receita de peito de frango assado com batata doce fitness oferece diversos benefícios para a saúde. O peito de frango é uma excelente fonte de proteínas magras, que são essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares.

Além disso, o frango é rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam no metabolismo energético e na saúde do sistema nervoso. Já a batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que ela é digerida lentamente pelo organismo, proporcionando energia de forma gradual e evitando picos de açúcar no sangue.

A batata doce também é rica em fibras, que contribuem para a saúde intestinal e promovem a sensação de saciedade. Portanto, essa receita é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e nutritiva.

Posso substituir o peito de frango por outra carne?

Sim, é possível substituir o peito de frango por outra carne na receita de peito de frango assado com batata doce fitness. Você pode optar por utilizar peito de peru, filé de peixe, carne bovina magra ou até mesmo tofu, se preferir uma opção vegetariana.

É importante lembrar que cada tipo de carne possui características diferentes, como sabor e tempo de cozimento, então é necessário ajustar a receita de acordo com a carne escolhida.

Certifique-se de temperar a carne adequadamente e seguir as instruções de cozimento para garantir um resultado saboroso e suculento.

Posso adicionar outros legumes à receita?

Sim, você pode adicionar outros legumes à receita de peito de frango assado com batata doce fitness. Além das batatas doces, você pode incluir legumes como cenoura, abobrinha, brócolis, pimentão, cebola, entre outros.

Para isso, basta cortar os legumes em pedaços pequenos ou em rodelas e temperá-los com sal, pimenta, azeite de oliva e outros temperos de sua preferência.

Misture os legumes com as batatas doces na assadeira e siga o mesmo processo de cozimento descrito na receita. Dessa forma, você terá uma refeição ainda mais nutritiva e colorida.

Essa receita é adequada para pessoas com restrições alimentares?

Sim, essa receita de peito de frango assado com batata doce fitness pode ser adequada para pessoas com restrições alimentares, dependendo das restrições específicas de cada indivíduo.

O peito de frango é uma opção de carne magra e pode ser consumido por pessoas que seguem uma dieta com restrição de gorduras. Já a batata doce é uma opção de carboidrato complexo e pode ser consumida por pessoas que seguem uma dieta com restrição de carboidratos simples.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa possui necessidades nutricionais individuais e é recomendado consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre o assunto