Se você está em busca de uma refeição saudável, saborosa e fácil de preparar, a receita de Wrap de Atum com Alface fitness é a opção perfeita para você!
Combinando o sabor do atum com a leveza da alface, esse wrap é uma opção nutritiva e deliciosa para qualquer ocasião.
Preparar um Wrap de Atum com Alface fitness é mais simples do que você imagina.
Com apenas alguns ingredientes e alguns passos, você terá uma refeição completa e cheia de sabor.
Confira abaixo o passo a passo para fazer esse delicioso wrap.
Para começar, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 2 tortilhas de trigo integral, 1 lata de atum em água, 1/2 cebola roxa picada, 1/2 cenoura ralada, 1/2 pimentão vermelho picado, 1/2 xícara de maionese light, 1 colher de sopa de mostarda, suco de 1 limão, sal e pimenta a gosto, e folhas de alface.
Comece preparando o recheio do wrap.
Em uma tigela, misture o atum escorrido, a cebola roxa, a cenoura ralada e o pimentão vermelho picado.
Em outra tigela, misture a maionese light, a mostarda, o suco de limão, o sal e a pimenta.
Adicione a mistura de maionese ao recheio de atum e misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
Agora, é hora de montar o wrap. Aqueça as tortilhas de trigo integral em uma frigideira ou no micro-ondas por alguns segundos para que fiquem mais maleáveis.
Coloque uma porção do recheio de atum no centro de cada tortilha e adicione algumas folhas de alface por cima.
Enrole as tortilhas, dobrando as laterais para dentro, formando um envelope.
Para preparar o Wrap de Atum com Alface fitness, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
2 tortilhas de trigo integral
1 lata de atum em água
1/2 cebola roxa picada
1/2 cenoura ralada
1/2 pimentão vermelho picado
1/2 xícara de maionese light
1 colher de sopa de mostarda
Suco de 1 limão
Sal e pimenta a gosto
Folhas de alface
Para preparar o recheio do Wrap de Atum com Alface fitness, siga os passos abaixo:
Em uma tigela, misture o atum escorrido, a cebola roxa, a cenoura ralada e o pimentão vermelho picado.
Em outra tigela, misture a maionese light, a mostarda, o suco de limão, o sal e a pimenta.
Adicione a mistura de maionese ao recheio de atum e misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
Agora que você já preparou o recheio, é hora de montar o wrap.
Aqueça as tortilhas de trigo integral em uma frigideira ou no micro-ondas por alguns segundos para que fiquem mais maleáveis.
Coloque uma porção do recheio de atum no centro de cada tortilha e adicione algumas folhas de alface por cima.
Enrole as tortilhas, dobrando as laterais para dentro, formando um envelope.